전체 글5 2월 제철음식 총정리! TOP6! 2월이라니! 새해가 시작한 지 얼마나 되었다고 2월이 어느새 성큼 다가왔습니다. 그렇다면 이제 우리 건강 박사들은 2월에는 또 어떤 음식을 먹어야 할지 고민하고 계실 겁니다. 그렇다면 오늘 2월에 먹으면 맛도 좋고 건강에도 좋은 음식이 무엇이 있을지! 바로 한번 알려드리도록 하겠습니다. 2월 제철 음식 초간단 정리 시작합니다. 1. 꼬막 저는 꼬막 하면 아직도 그 옛날 예능 1박 2일에서 꼬막을 2천개씩 캐던 게 생각이 나는데요! 이 꼬막이야말로 2월 제철 음식이라고 할 수 있겠습니다. 사실 꼬막은 11월부터 겨우내 드실 수 있지만 2월을 넘기면 사실상 먹기가 힘들기 때문에 꼬막 막차 탑승하시길 바랍니다. 꼬막에는 신체 발육을 도와주는 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어있습니다. 또한 비타민B2, 엽산, .. 2023. 1. 27. 오메가3 효능 중요한 것만 총정리! 중년부터는 오메가3 하나만큼은 꼭! 챙겨 드셔야 합니다. 아마 이미 많은 분들이 건강을 위해서 다양한 영양제를 챙겨 드시려고 하실 겁니다. 근데 하나부터 열까지 모든 걸 챙겨 먹을 수 없다면, 꼭 먹어야만 하는 영양제가 따로 있을까 하는 궁금증이 있으실 겁니다. 제가 추천해 드리는 영양제는 바로 오메가3입니다. 전문가들도 다른 영양제보다 항상 먼저 챙겨 먹어야 하는 게 오메가3라고들 많이 말합니다. 그렇다면 오메가3를 왜 먹어야 하며, 구체적으로 어떤 효능이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 오메가3 지방산 이란 무엇인가 오메가3 지방산은 우리 신체에 꼭 필요한 고도불포화지방산입니다. 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA) 두 가지 유형으로 나뉩니다. 이 두 가지 유형의 오메가3는 해산물.. 2023. 1. 23. 귤의 가장 중요한 효능 5가지 쉽고 빠르게 정리!!! (알고 드시면 좋아요) 겨울 하면 생각나는 과일이 있습니다. 추운 겨울 따뜻한 전기장판 아래서 오밀조밀 까먹는 귤의 맛이란 겨울을 행복하게 해주는 것 같습니다. 귤을 맛이 있는 것은 물론이거니와 까먹기도 간편하니 겨울철 많은 사람이 찾는 간식 중 하나입니다. 물론 맛있어서 먹는 것이지만 이 귤의 건강한 효능까지 알고 먹는다면 귤을 먹는 기분이 더 좋아질 겁니다. 지금부터 귤이 우리 몸에 어떻게 좋은지 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부미용과 감기 예방 여성분들의 최대 관심사인 피부미용에 좋습니다. 귤 하나엔 30mg 이상의 비타민C가 함유되어있습니다. 비타민C는 피부를 튼튼하게 하고, 면역력 향상에도 도움을 주기 때문에 감기 예방에도 좋습니다. 또한 기미와 주근깨와 같은 잡티 제거에 효과적이며, 미백효과도 있습니다. 껍질을.. 2023. 1. 11. 생리할 때 먹으면 좋은 음식 TOP 5 (꼭 드세요 꼭!) 여성이라면 매달 한 번씩 피할 수 없는 아픔이 찾아오기 마련입니다. 바로 ‘생리’입니다. 여성들은 청소년기에 초경을 시작한 이후, 갱년기가 되어 폐경할 때까지 무려 30여년이 넘는 긴 시간 동안 매달 3~7일간 생리하게 됩니다. 이 생리 기간을 계산해보면 1년 중 3개월이나 생리를 하는 것이나 마찬가지입니다. 기본적으로는 생리통약을 진통제로 먹으며 보내겠지만 생리 중에는 에스트로젠 수치가 낮아져서 극도의 우울감이 오기도 하고, 출혈이 많아 철분 손실이 와서 빈혈이 오는 등 건강상 문제가 발생하기 마련입니다. 그렇다면 조금이나마 이때 생리로 인해 발생할 수 있는 건강상의 위험을 방지할 방법이 궁금하실 겁니다. 오늘은 생리할 때 먹으면 좋은 음식 다섯 가지를 빠르게 알아보고 그 이유까지 설명해드리도록 하겠습.. 2023. 1. 10. 이전 1 2 다음
